Bebeapa manfaat tidur siang anara lain :
1.Tidur siang baik unuk kesehatan. Dai sebuah peneliian yg dipublikasikan dalam Archieve of Internal Medicine, seseorang yg idu siang selama setengah jam minimal 3 kali seminggu, lebih rendah 37% terkena serangan jantung atau masalah yg berkaitan dgn jantung.
2. Dalam penelitian tersebut juga terbukti, para karyawan pria yg tidur sebentar di siang hari rata-rata memiliki resiko 64 % lebih rendah meninggal dunia dibandingkan dgn pria2 yg tak bekerja, yg hanya memilki kemungkinan 36% lebih endah.
3. Tidur siang paling sedikit setengah jam aau lebih bagus lagi bisa satu jam, juga terbuki meningkakan poduktivias kerja, ingka kewaspadaan, kesiapsiagaan ubuh, dan memulihkan mood. Sepei diungkap Survey Naitonal Sleep Foundaions, Washington DC, AS lebih 60 % oang dewasa disana tidak tidu siang dan meeka mengalami rasa mengantuk selama bekerja.
4. Tidu siang yg disertai dgn mimpi juga dapat memicu kreativitas untuk menyelesaikan masalah dgn lebih baik. Tentu saja melalui pemikian lateral / kreatif. Penelitian paa ahli dari Universitas of California San Diego memusatkan pd sudi inkubasi, hasilnya menunjukan bahwa inkubasi memang mendorong munculnya kilasan penglihaan, teutama jika seseoang memasuki fase idu yg disebut dgn Rapid Eye Movement (REM).
5. bgi bayi tidur siang dp mempertajam kemampuan mereka unuk belajar. Para peneliti di Universitas of Arizona melaporkan bahwa bayi yg tidur siang menunjukan level belajar abstraksi yg lebih tinggi.
6. Bagi anak-anak yg elah berusia 4-5 tahun melakukan tidur siang dapat membanu mengurangi sifat hiperaktif, kegelisahan dan depresi.
Demikian sedikit ulasan tentang manfaat tidur siang. ( sumber Sepua Indonesia )
Tidak ada komentar:
Posting Komentar