Sudah tidak dipungkiri lagi kalau rokok itu punya efek samping membuat kecanduan, sekali coba pasti akan coba lagi. Oleh karena itu, ntidak heran walau sudah tahu bahaya rokok ya masih tetap saja menghisap rokok. Banyak orang berusaha untuk berhenti merokok tapi gagal.
berikut saran jika Anda benar2 ingin berhenti merokok. Pertama, harus punya alasan yang benar2 kuat kenapa berhenti merokok. kedua, cari kesibukan positif sehingga tidak ada kesempatan untuk menyentuh rokok. Terakhir, pilih lingkungan yang bebas dari orang2 yang merokok.
Untuk lebih jelasnya, inilah beberapa tips bagi Anda yang mau berhenti merokok :
1. Usahakan buat selalu ingat alasan utama kenapa Anda mau berhenti merokok.
2. Basanya karena kebiasaan merokok, tiba2 Anda berhenti merokok maka mulut akan terasa asam. nah untuk meminimalisir dan mengatasinya perbanyak makan wortel, apel, pir, brokoli dan buah-0buahan yang manis.
3. Olahraga yang teratur
4. Hindari orang2 yang merokok
5. Ikut kelompok / orgasnisasi yang bertemakan berhenti merokok. Dengan ikut organisasi ini, gampang banget buat kita memilih lingkungan yang kondusif buat berhenti merokok.
6. Dan terakhir jika kita sudah yakin 100% bisa bebas dari kebiasaan merokok, maka buang jauh2 pikiran buat nyicipin rokok lagi meskipun itu cuma satu batang rokok saja.
Gimana? udah siap praktekin tip-tip diatas??? Selamat mencoba !!! dan selamat datang di zona bebas tembakau.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar